Hak-Hak Istri Terpelihara Dalam Naungan

Syari'at Islam telah menetapkan hukum-hukum yang menjamin hak-hak wanita dalam rumah tangga. Hukum-hukum tersebut bersifat mengikat, dan merupakan rambu-rambu yang haram dilanggar. Penetapan itu bertujuan untuk memelihara hak-hak istri, menepis tindak aniaya yang mungkin menimpanya, atau kemungkinan terjadi lantaran adanya kurang perhatian dalam pelaksanaannya dari orang-orang yang berkaitan dengan wanita, baik suami, walinya maupun lainnya. Adapun pada pembahasan ini, secara khusus difokuskan pada hubungan antara istri dengan suaminya saja.Sangat banyak hak yang dimiliki seorang wanita sebagai istri. Hak-hak ini menjadi kewajiban atas suaminya. Sebagian dari hak-hak tersebut telah disinggung Rasulullah Shalallahu Alahi Wassalam dalam hadist berikut:"Hak wanita-wanita atas kalian (para suami) ialah memberi nafkah, menyediakan sandang dengan cara yang baik." (HR. Abu Dawud)

Demikian itulah keistimewaan yang sangat penting bagi wnaita muslimah yang berstatus sebagai istri. Yakni kepastian adanya jaminan pemeliharaan yang utuh terhadap hak-haknya dalam rumah tangga, dan sama sekali tidak ada padanannya dengan undang-undang produk manusia.Dalam Islam, terdapat beberapa aspek yang mendukung pelaksanaan tanggung jawab suami atas pasangan hidupnya. Tanggaung jawab tersebut merupakan kewajiban yang ditetapkan oleh islam (hak-hak istrinya) dan dijelaskan dalam nash-nash yang sharih (tegas dan jelas, tidak mengandung multi fungsi).Dari sisi aqidah, Allah Subhanahu Wa Ta'ala Maha Mengetahui isi hati manusia dalam kesendiriannya maupun saat bersama dengan orang lain. Dia akan membalasnya dengan baik jika memenuhinya, sebagaimana akan menghukumnya atas keengganannya dalam menjalankan kewajiban itu. Selain itu hak-hak sesama tersebut bagaikan hutang yang mesti dilunasi.

Seorang yang gugur di medan perang (mati syahid) akan menghadapi persoalan karena hutang, apalagi selamanya.Adapun hukum-hukum produk manusia yang membicarakan hak-hak istri, tidak mempunyai kekuatan pendorong sebagaimana tertera diatas. Karena, akan dapat disaksikan, lelaki mudah berkelit dari kewajiban-kewajiban yang telah ditetapkan bagi istrinya sendiri. Gejala ini muncul tatkala terjadi pertikaian dan perbedaan pendapat mengenai pemenuhan kewajiban-kewajiban tersebut, karena tidak ada rasa takut kepada Allah Ta'ala dan tipisnya keimanan terhadap hari akhir.Berikut ini, beberapa kutipan ayat dan hadist yang memuat keterangan tentang kewajiban suami terhadap istrinya, ancaman bagi pihak yang tidak memperhatikannya, saat mereka mengarungi biduk rumah tangga.PertamaDiantara dalil tentang kewajiban menyelesaikan hak-hak orang lain secara umum, dan menyelesaikan hak-hak istri secara khusus.Firman Allah Subhanahu Wa Ta'ala :"Sesungguhnya Allah menyururh kamu menyampaikan amanat kepada berhak menerimanya..."(QS. an-Nisa :58)

Kebanyakan ayat-ayat yang berbicara tentang hak-hak istri berbentuk kalmat perintah. Ini menunjukan betapa kuatnya penekanan untuk masalah ini.Allah berfirman:"Berikanlah mas kawin (mahar) keada wanita (yang kamu nikahi) sebagai pemberian dengan penuh kerelaan..."(QS. an-Nisa:44)"...Dan bergaulah demga mereka secara patut..." (QS. an-Nisa:19)"Tempatkanlah mereka (para isteri) dimana kamu bertempat tinggal menurut kemampuanmu..."(QS. ath-Thalaq: 6)Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam bersabda: "Bertakwalah kalian kepada Allah tentang kaum wanita. Sesungguhnya, kalian mengambil mereka denagn amanat Allah. Dan kalian menghalalkan kemaluan mereka dengan kalimatullah." (HR, Muslim)Dari Abu Hurairah, Rasulullah Shalallahu Alaihi Wssalam bersabda:"Berpesanlah untuk wanita dengan baik." (HR. al-Bukhari dan Muslim)KeduaDiantara dalil larangan menelantarkan hak-hak istri dan melakukan tindakan aniaya kepadanya.Beberapa ayat menerangkan larangan menzhalimi istri dan mengabaikan hak-haknya. Allah Subhanahu Wa Ta'ala berfirman:"...dan jangan \lah kamu menusahkan mereka karena hendak mengambil kembali sebagian dari apa yang telah kamu berikan kepadanya..."(QS. an-Nisa:19)"Dan jika kamu ingin mengganti istrimu dengan istri yang lain, sedang kamu telah memberikan kepadanya seseorang di antara mereka harta yang banyak, maka janganlah kamu mengambil kembali darinya barang sedikitpun. Apakah kamu akan mengambilnya kembali dengan jalan tuduhan yang dusta dan dengan (menanggung) dosa yang nyata." (QS. an-Nisa :20)"...maka janganlah kamu (para wali) mengahlangi mereka kawin lagi dengan bakal calon suaminya, apabila telah terdapat kerelaan diantara mereka dengan cara yang ma'ruf..." (QS al Baqoroh :232)Ketiga Nash-nash yang menerangkan hukuman dan siksa bagi orang yanmg melanggar ketentuan-ketentuan Allah dalam masalah ini dengan cara menindas wanita, tidak memenuhi atau mengurangi hak-hak wanita."....Tidak halal bagi kamu mengambil kembali sesuatu dari yang telah kamu berikan kepada mereka, kecuali kalau keduanya khawatir tidak dapat menjalankan hukum-hukum Allah. Jika kamu khawatir bahwa keduanya (suami-isteri) tidak dapat menjalankan hukum-hukum Allah, maka tidak ada dosa atas keduanya tentang bayaran yang diberikan oleh isteri untuk menebus dirinya. Itulah hukum-hukum Alalh, maka janganlah kamu melanggarnya. Barang siapa yang melanggar hukum-hukum Allah, mereka itulah orang-orang yang zhalim." (QS. al-Baqoroh: 229)

"Apabila kamu mentalak isteri-isterimu, lalau mereka meendekati akhir iddahnya, maka rujukilah mereka dengan cara yang ma'ruf, atau ceraikanlah mereka dengan cara yang ma'ruf (pula). Janganlah kamu rujuki mereka untuk memeberi kemudharatan, karena dengan demikian kamu menganiaya mereka. barang siapa berbuat demikian, maka sungguh ia telah berbuat zhalim terhadap dirinya sendiri. Janganlah kamu jadikan hukum-hukum Allah sebagai mainan..." (QS. al Baqoroh :231)Nash-nash diatas memuat takhwif (ancaman menakutkan ) dan pesan bagi orang yang beriman kepada Allah dan hari akhir, Allah berfirman:"...itulah yang dinasihatkan kepada orang-orang berimandiantara kamu kepada Allah dan hari kemudian. Itu lebih baik bagimu dan lebih suci. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui." (QS. al baqoroh:232)Sementara itu, ancaman juga muncul dari lisan Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam yang mulia atas suami yang berbuat tidak adil dan meremehkan hak seseorang istri. Rasulullah Shalallahu Alahi Wassalam bersabda: 'Barang siapa mempunyai dua istri, dan lebih condong pada salah satu istrinya, ia akan datang pada hari Kiamat dengan menyeret salah satu dagunya atau datang dengan jalan miring." (HR. Ahmad, at Tirmidzi, an Nasai. Lihat shahih at Targhib (2/199).).Demikian sedikit paparan beberapa dalil yang menegaskan tentang pemeliharaan hak-hak istri dalam rumah tangga. Keretakan rumah tangga hanya muncul ketika ada salah satu pihak (atau kedua belah pihak, suami istri ) tidak menjalankan kewajiban-kewajiban yang seharusnya ia emaban dan lebih condong hanya untuk hak-hak nya semata. Wallahu a'lam.(Diadaptasi dari Dhamanatu Huqiqi al Mar'ati az zaujiyyah, karya Dr. Muhammad Ya'qub Muhammaad ad Dahlawi, penerbit Jami'ah Islamiyyah Madinah cetakan I tahun 1424 H)

Memahami Keinginan Romantis Wanita

Bila Anda tidak membuat pasangan anda mengetahui bahwa Ia istimewa untuk Anda, maka anda bukanlah pria romantis. Bahkan meskipun pasangan anda adalah seorang artis atau model yang sangat cantik dan sukses atau wanita karier yang mempesona, sukses dan menawan hati setiap orang. Ia tetap membutuhkan penegasan dari anda bahwa Ia memang cantik dan mempesona serta sangat istimewa bagi Anda.
Kebanyakan Wanita ingin dicintai, dihormati dan dihargai oleh pasangannya. Wanita sangat senang jika ia di perlakukan dengan istimewa oleh pasangannya. Hanya berbuat sedikit dalam hal ini akan membuat hubungan anda dengan pasangan menjadi kurang dalam dan hambar.
Lalu bagaimana supaya Pria bisa romantis ? Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah memberi perhatian. Memberikan perhatian pada pasangan anda bukanlah hanya sekedar duduk di sebelahnya ketika anda berdua nonton TV. Tapi lebih berarti menyadari kehadirannya, menghargainya, melibatkan diri dalam kehidupan anda dan anda dalam kehidupannya. Dan ketika Anda menyadari sesuatu yang indah, unik atau anggun tentang dirinya maka beritahukanlah kepadanya, baik dengan kata-kata maupun tindakan. Bila rambutnya indah dan anda menyukainya maka belailah dengan jemari anda. Sikap yang baru bukan hanya akan memperbaiki hubungan yang tadinya hambar menjadi bermakna, tetapi juga akan membuat pasangan anda merasa lebih baik dengan dirinya sendiri.
Wanita yang Anda cintai mengginginkan Anda mengggangap dirinya menggagumkan. Ia ingan Anda menjelajahi dirinya seperti sebuah negeri baru. Bahkan bila anda telah tidur disisinya selama bertahun tahun, ada begitu banyak hal dalam dirinya yang tidak anda ketahui. Buatlah Dia berani menceritakan akan mimpi-mimpinya, fantasinya dan cita-citanya. Bagaimana Anda memahami keinginan romansa Wanita? Berikut ini beberapa tips yang boleh anda coba
#) Ungkapkan Penghargaan Anda Dengan Kata-kata
Walaupun Anda sering bersamanya, Ada baiknya anda katakan bahwa anda santa mengerti dan memahami apa yang menjadi keingginan pasangan anda dalam menjalani kehidupan bersama. Lebih baik disampaikan secara langsung ke telingganya mungkin melalui bisikan mesra sewaktu mau bercinta.
#) Cintailah Dia Sebagaimana Dirinya yang Sebenarnya
Seorang pria sebenarnya tidaklah harus memiliki body bagus seperti atlet, wajah tampan seperti bintang film atau dompet tebal seorang Bankir untuk menjadi romantis. dan wanita tidak perlu glamor untuk mengginginkan keromantisan. Ia tak perlu menjadi dewi, atau ratu untuk memperoleh hormat, penghargaan dan pujian. Ia anggun sebagaimana dirinya. Biarkan Ia mengetahui itu, doronglah kekuatannya, rayakanlah keberhasilannya, hargai dirinya dengan sebenarnya.
#) Menghargai apa yang dilakukannya
Entah ia bekerja sepanjang hari di kantor atau megurus rumah tangga., ia melakukan banyak hal tanpa mendapat komentar, tanpa mendapat penghargaan. jangan meremehkan apapun. Perhatikan apa yang dilakukannya dan beritahukan kepadanya mengenai keberhasilannya, hargai dirinya dengan sebenarnya.
#) Ketahuilah Kegeniusannya
Ia ingin anda mengetahui ide idenya yang kreatif, nasehat yang berguna, dan bahkan mungkin suatu pembicaraan yang lucu, bahwa ia mempunyai kelebihan. Ia mungkin menawarkan sebuah ide, mungkin berhubungan dengan rumah anda, pakaian anda atau pekerjaan anda. daripada menerimanya begitu saja lebih baik anda memberitahukan bahwa anda menghargainya.
#) Akui Kecantikannya
Walau pasangan anda tidak secantik bintang film, tapi biarkan ia mengetahui bahwa bagi anda ia adalah wanita paling cantik sedunia. Daripada mengatakan "kamu cantik" mungkin ia tidak percaya. Tunjukkan sesuatu yang istimewa tentang penampilannya saat ini. "Baju itu mempertegas bentukmu yang indah" atau "Rambutmu terlihat makin indah di bawah sorot cahaya lampu".
Artikel ini di ambil dari Tabloid POPi No 36 th 2000

ORGASME

Cewek hanya bisa hamil kalo saat bersenggama, orgasmenya bareng (orgasme pada saat bersamaan).

MITOS!
Secara ringkas, konsep kehamilan kurang lebih seperti ini... Cewek sebulan sekali memproduksi sel telur yang tersimpan dalam rahimnya. Saat bersenggama, cowok memuncratkan mani yang berisi jutaan (mungkin miliaran) sel sperma. Nah, sel sperma yang super banyak ini berlomba-lomba berenang masuk ke dalam rahim untuk mencapai sel telur yang ada di sana. Begitu sel sperma pertama mencapai sel telur, terjadi proses yang namanya pembuahan. Ini merupakan awal kehamilan, karena sel telur yang udah dibuahi tadi akan tumbuh menjadi janin, lalu pada saatnya, tumbuh jadi bayi. Sel-sel sperma yang lain udah nggak berfungsi lagi, soalnya yang dibutuhin dalam pembuahan sel telur emang cuma satu aja.Jadi pernyataan ?kalo orgasmenya nggak bareng, maka nggak akan hamil? itu cuma mitos belaka. Bohong besar itu. Saat orgasme, cewek nggak mengeluarkan apa-apa kok (kecuali cairan vagina yang lebih banyak). Bahan baku yang dibutuhkan cewek untuk kehamilan (yaitu sel telur) emang nggak dikeluarin ke mana-mana, tapi diam aja dalam rahimnya. Jadi jangankan ?nggak bareng?, walau si cewek nggak orgasme pun, kehamilan bisa terjadi kalo saat itu dia lagi punya sel telur.

FAKTANYA
Orgasme pada cewek MEMBANTU meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan. Karena orgasme meningkatkan aliran darah ke organ-organ reproduksi cewek, supaya berfungsi lebih optimal. Selain itu, gerakan-gerakan otot vagina dan mulut rahim pada saat orgasme membantu ?menghisap? mani ke dalam rahim. Jadi mempercepat sel-sel sperma untuk mencapai sel telur.Informasi tambahan: Kalo nggak dibuahi oleh sel sperma, sel telur ini akan mati dan terbuang bersama lapisan dinding rahim yang melindunginya. Inilah yang terjadi dalam proses menstruasi. Darah yang keluar itu (kadang berbentuk seperti potongan daging, karena begitu kentalnya) adalah lapisan dinding rahim yang dibentuk untuk melindungi sel telur yang dibuahi. Jadi kalo nggak dibuahi, ya dibuang semua.

Hiperbilirubinemia - Apaan Tuh?

Hiperbilirubinemia merupakan kenaikan tingkat bilirubin pada bayi. Ketika tubuh bayi mengganti sel-sel darah merah dan jaringan tubuh lainnya dengan yang baru, maka hasil pembuangan dari proses ini biasanya akan dihilangkan oleh hati/liver. Bilirubin termasuk salah satu hasil pembuangan tersebut.

Latar Belakang Terjadinya Hiperbilirubinemia
Ketika bayi Anda masih berada dalam rahim (masih dalam bentuk janin), maka tugas membuang bilirubin dari darah janin dilakukan oleh plasenta. Hati/liver si janin tidak perlu membuang bilirubin.
Ketika bayi Anda lahir, maka tugas ini langsung diambil alih oleh hati/liver-nya. Karena liver-nya belum terbiasa melakukannya, maka jangan kaget jika ternyata ia memerlukan beberapa minggu untuk penyesuaian.
Selama liver bayi Anda bekerja keras untuk menghilangkan bilirubin dari darahnya, tentu saja jumlah bilirubin yang tersisa akan terus menumpuk di tubuhnya. Karena bilirubin berwarna kuning, maka jika jumlahnya sangat banyak, ia dapat “menodai” kulit dan jaringan-jaringan tubuh lainnya yang dimiliki oleh bayi Anda.
Kapan Hiperbilirubinemia Menjadi Berbahaya?
Untuk tingkat bilirubin rendah atau menengah, akibat yang terjadi adalah berubahnya warna kulit bayi Anda menjadi kuning. Sedangkan tingkat bilirubin yang tinggi bisa berbahaya, karena ia bisa masuk ke sel-sel otak bayi dan merusaknya.
Untuk mencegah hal ini terjadi, sangatlah bijaksana untuk mengontrol terus tingkat bilirubin bayi yang terkena Hiperbilirubinemia.
Apa yang Bisa Anda Lakukan?
Pada tingkat akumulasi bilirubin yang masih rendah, Anda cukup memberikan asupan air yang lebih kepada bayi Anda dan memberikan fototerapi (atau biasanya dengan berjemur di panas matahari pagi).
Pada tingkat akumulasi bilirubin yang sudah sangat tinggi, mungkin diperlukan adanya transfusi darah, untuk “menukar” darah bayi yang mengandung bilirubin tinggi tersebut dengan darah orang dewasa dengan tingkat bilirubin yang rendah.
Biasanya kondisi Hiperbilirubinemia ini lebih banyak ditemukan pada bayi prematur, namun biasanya dapat diatasi hanya dengan memperbanyak asupan air dan fototerapi.

Baby Blues Syndrome

Bagi para ibu maupun calon ibu pasti sudah tak asing lagi dengan judul di atas. Baby blues syndrome atau sering disebut juga dengan istilah maternity blues atau post partum blues adalah gangguan emosi ringan yang biasanya terjadi dalam kurun waktu 2 minggu atau 14 hari setelah ibu melahirkan. Istilah blues ini mengacu pada arti “keadaan tertekan”. Sesuai dengan arti katanya, maka tanda-tanda dari sindroma ini adalah adanya gejala-gejala gangguan emosi seperti sering menangis atau mudah bersikap berang. Kondisi ini sering terjadi dan mengenai hampir pada 50 % ibu baru. Penyebab baby blues syndrome bisa timbul dari beberapa faktor, yaitu faktor dari ibu, bayi yang dilahirkan, dan juga lingkungan sekitar.Faktor Ibu
Faktor yang paling besar menimbulkan sindrom baby blues adalah ketidak siapan ibu menghadapi kelahiran bayi. Faktor ini bisa dijabarkan menjadi beberapa kondisi berikut.
Kelelahan pacsa melahirkan
Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, kondisi ibu masih sangat capek akibat proses persalinan yang sangat menguras tenaga. Kondisi ini ditambah dengan kewajiban mengurus si kecil yang juga tak kalah melelahkan. Belum lagi jika ibu dihadapkan pada kondisi bayi yang tidak bisa diajak kompromi, seperti bangun tengah malam misalnya, maka ini akan menambah perasaan lelah bagi si ibu, karena otomatis mengurangi waktu istirahat.
Kesulitan menyusui
Kondisi lain yang memicu sindrom ini biasanya adalah kesulitan menyusui karena mungkin si ibu yang belum terbiasa, belum berpengalaman (karena bayi pertama), atau faktor payudara si ibu (kadang ibu tidak dapat menyusui bayi karena puting payudara terbalik atau tidak menonjol keluar). Ini akan mengakibatkan frustasi yang berdampak pada kesedihan ibu. Untuk kasus ini, diperlukan terapi khusus ketika masih hamil, sehingga pada saatnya bayi lahir, payudara telah siap untuk digunakan menyusui bayi. Jika masalah ada pada ASI yang belum keluar, maka ini bisa dirangsang untuk terus menyusui bayinya (meski belum keluar), karena semakin sering ibu menyusui, produksi ASI akan makin bertambah. Dan ingatlah, untuk menyusui ASI eksklusif selama enam bulan dan tetap meneruskannya hingga usia anak dua tahun.
Trauma melahirkan dan depresi saat mengandung
Ibu yang mengalami kesulitan saat persalinan (terjadi pendarahan hebat atau melalui operasi caesar) akan berpeluang besar menderita sindrom ini. Juga pada ibu yang pernah mengalami depresi berat saat mengandung. Misalnya, perasaan sedih yang sangat karena kehilangan orang tua atau sanak keluarganya.
Canggung mengurus bayi
Ibu baru mungkin akan merasa canggung menghadapi bayi barunya. Bahkah tak jarang sampai takut menyentuh karena melihat bayinya sangat mungil dan tampak rapuh. Hal ini membuat si ibu merasa takut bila bayinya nanti menangis atau terluka karena pegangan ibu yang terlalu kasar, misalnya. Si ibu menjadi takut untuk menyentuh bayinya sendiri, padahal dalam hati ingin sekali melakukannya. Tentu saja kondisi ini memicu kesedihan si ibu.
Pengaruh hormon
Selain faktor-faktor kejiwaan, pengaruh hormon juga memegang peranan penting dalam kestabilan emosi ibu. Selama hamil, hormon (estrogen dan progresteron) akan mengalami peningkatan. Hormon-hormon ini akan menurun tajam dalam tempo 72 jam setelah melahirkan. Perubahan hormon akan diikuti perubahan emosi ibu.
Faktor Bayi
Mengurus bayi yang baru lahir (newborn) merupakan sebuah tantangan yang berat. Waktu bayi baru lahir, perasaan yang ada adalah senang dan bahagia tak terkira. Namun hari-hari pertama mengurusnya adalah perjuangan yang ekstra sabar. Kadang ibu membayangkan bayi barunya akan tidur sepanjang malam, namun yang terjadi adalah sebaliknya. Bayi sering terbangun tengah malam dan menangis, karena lapar, haus, atau BAB/BAK. Tentu saja hal ini akan menjadi tugas berat bagi ibu untuk menenangkan bayinya di tengah malam, karena saat itu ibu juga sedang ngantuk berat. Kadang-kadang bagi sebagian bayi, tak hanya semalam atau dua malam saja ia terbangun, bahkan sampai dua atau tiga pekan ke depan. Waktu untuk menidurkannya kembali juga butuh kesabaran, mungkin bisa satu atau bahkan dua jam si bayi baru bisa tertidur kembali.
Kondisi fisik bayi yang baru lahir juga dapat menjadikan hati ibu sedih dan memberi peluang terkena sindrom ini. Misalnya bayi lahir dengan berat rendah, bayi kuning, atau bayi lahir dengan kondisi yang tidak normal.
Faktor lingkungan
Kondisi lingkungan sekitar yang tidak mendukung juga dapat menyebabkan ibu sedih dan emosi. Lingkungan bisa diartikan sebagai orang tua, mertua, tetangga atau bahkan suami atau ayah bayi sendiri. Saat ibu bangun tengah malam karena bayi menangis, sang suami tidak ikut menemani menina bobokkan bayi, malah asyik dengan mimpi indahnya. Saat si ibu panik karena bayi gumoh, nenek si bayi malah menyalahkan ibu karena dikira salah posisi menggendong bayi. Atau ketika ibu sedang belajar memandikan bayi barunya, mertua bilang bahwa cara memandikannya salah, “bukan begitu caranya…”, lalu menggantikan memandikan bayi dengan “caranya sendiri”. Saat menggendong bayinya keluar, tetangga sering memberikan nasihat yang terlalu banyak, sehingga bukannya senang malah menimbulkan rasa sebal bagi ibu. Kondisi-kondisi tersebut pastilah membuat ibu bukan sekedar tidak nyaman, namun akan memicu untuk menangis, menyalahkan diri sendiri, dan merasa sedih yang berkepanjangan.

Walaupun berpeluang besar terjadi, namun baby blues syndrome akan “sembuh” dengan sendirinya. Tentu saja dukungan moral dan lingkungan akan sangat membantu mempercepat pemulihannya.
Untuk membantu kesiapan ibu, bacalah artikel atau buku-buku tentang kehamilan dan melahirkan, maupun cara-cara mengurus bayi, sehingga pada saatnya nanti ibu sudah siap dengan kehadiran bayi barunya dan tidak ada perasaan canggung serta khawatir mengurus bayinya sendiri. Yang jelas, seorang ibu pasti bisa menangani bayinya sendiri. Kuncinya adalah berusaha untuk mandiri dan tidak mengandalkan bantuan orang tua, sehingga akan membuat ibu semakin cepat “menguasai” bayi barunya.
Referensi: id.shvoong, info ibu, dan dunia-ibu.

Post Menstruaasi Syndrom

Apakah Anda sering mendapat masalah emosi setiap menjelanghaid yang mengakibatkan mood menjadi bete sehari penuh? Ataukah Anda pernahmenjadi korban daripada wanita yang marah-marah sepanjang hari menjelanghaid-nya? Bisa jadi Anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai Pre MenstrualSyndrome yang dialami wanita sebelum mengecapnya sebagai wanita yang harusdijauhi. Artikel ini adalah artikel yang tepat bagi Anda yang merasa mengalamikesulitan berkomunikasi dengan wanita dengan PMS ataupun bagi Anda yang inginlebih mengetahui tentang siklus harian Anda.

Nama lain PMS adalah PreMenstrual Tension yang merupakan kumpulan gejala fisik,psikologis,dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita. Sekitar 80 hingga 95 persen perempuan pada usia melahirkanmengalami gejala-gejala pramenstruasi yang dapat mengganggu beberapa aspekdalam kehidupannya. Gejala tersebut dapat diperkirakan dan biasanya terjadisecara regular pada dua minggu periode sebelum menstruasi. Hal ini dapat hilangbegitu dimulainya pendarahan,namun dapat pula berlanjut setelahnya. Pada sekitar 14 persen perempuan antarausia 20 hingga 35 tahun, sindrom pramenstruasi dapat sangat hebat pengaruhnyasehingga mengharuskan mereka beristirahat dari sekolah atau kantornya.

Sekitar 80 hingga 95 persen perempuan antara16-45 tahun mengalami gejala-gejala pramenstruasi yang dapat mengganggu

Gangguan kesehatan berupa pusing, depresi, perasaan sensitifberlebihan sekitar dua minggu sebelum haid biasanya dianggap hal yang wajarbagi wanita usia produktif. Sekitar 40% wanita berusia 14-50 tahun, menurutsuatu penelitian, mengalami sindrom pra-menstruasi atau yang lebih dikenaldengan PMS (pre-menstruation syndrome). Bahkan survei tahun 1982 di AmerikaSerikat menunjukkan, PMS dialami 50% wanita dengan sosio-ekonomi menengah yangdatang ke klinik ginekologi.

PMS memang kumpulan gejala akibat perubahan hormonal yangberhubungan dengan siklus saat ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) dan haid.Sindrom itu akan menghilang pada saat menstruasi dimulai sampai beberapa harisetelah selesai haid.

Penyebab munculnya sindrom ini memang belum jelas. Beberapa teorimenyebutkan antara lain karena faktor hormonal yakni ketidakseimbangan antarahormon estrogen dan progesteron. Teori lain mengatakan karena hormon estrogenyang berlebihan. Para peneliti melaporkan, salah satu kemungkinan yang kinisedang diselidiki adalah adanya perbedaan genetik pada sensitivitas reseptordan sistem pembawa pesan yang menyampaikan pengeluaran hormon seks dalam sel.Kemungkinan lain, itu berhubungan dengan gangguan perasaan, faktor kejiwaan,masalah sosial, atau fungsi serotonin yang dialami penderita.

Sindrom ini biasanya lebih mudah terjadi pada wanita yang lebihpeka terhadap perubahan hormonal dalam siklus haid. Akan tetapi ada beberapafaktor yang meningkatkan risiko terjadinya PMS. Pertama, wanita yang pernahmelahirkan (PMS semakin berat setelah melahirkan beberapa anak, terutama bilapernah mengalami kehamilan dengan komplikasi seperti toksima). Kedua, statusperkawinan (wanita yang sudah menikah lebih banyak mengalami PMS dibandingkanyang belum). Ketiga, usia (PMS semakin sering dan mengganggu denganbertambahnya usia, terutama antara usia 30-45 tahun). Keempat, stres (faktorstres memperberat gangguan PMS).

Kelima, diet (faktor kebiasaan makan seperti tinggi gula, garam,kopi, teh, coklat, minuman bersoda, produk susu, makanan olahan, memperberatgejala PMS). Keenam, kekurangan zat-zat gizi seperti kurang vitamin B (terutamaB6), vitamin E, vitamin C, magnesium, zat besi, seng, mangan, asam lemaklinoleat. Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga dapat memperberat gejalaPMS. Ketujuh, kegiatan fisik (kurang berolahraga dan aktivitas fisikmenyebabkan semakin beratnya PMS).

Pencegahan PMS (sindrom pra-menstruasi) dapat dilakukan melaluidiet yang tepat dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut:
* Batasi kosumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah(sapi dan kambing), alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.
* Kurangi rokok atau berhenti merokok.
* Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badan per orang).
* Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-biji-bijian sebagai sumber protein.
* Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju, es krim, dan lainnya) dan gunakan kedelai sebagai penggantinya.
* Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng.
* Meningkatkan konsumsi sayuran hijau.
* Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat seperti minyak bunga matahari, minyak sayuran.
* Konsumsi vitamin B kompleks terutama
vitamin B6, vitamin E, kalsium, magnesium juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).
Di samping diet, perhatikan pula hal-hal berikut ini untuk mencegah munculnya PMS:
* Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur.
* Menghindari dan mengatasi stres.
* Menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko menderita PMS.
* Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya.
* Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus datang bulan berikutnya.
umber:www.acog.org